Mango

Il mango è un frutto esotico dolce, appartenente alla famiglia delle Anacardiacee. Oltre ad essere molto gustoso, è anche ricco di principi benefici, antiossidanti e fonte di vitamine (A,B,C,D,E,K,J), fibre e Sali minerali (potassio, calcio, magnesio, fosforo).

Valori energetici e nutrizionali (per 100 g di parte edibile)

Valore energetico 53 kcal

Valori nutrizionali

  • Acqua 82,8 g
  • Carboidrati 12,6 g
  • Carboidrati 12,6 g
  • Proteine 1 g
  • Grassi 0,2 g
  • Fibra totale 1,6 g
  • Sodio 1 mg
  • Potassio 250 mg
  • Ferro 0,50 mg
  • Calcio 7 mg
  • Fosforo 11mg
  • Vitamina A 533µg
  • Vitamina B1 0,02mg
  • Vitamina B2 0,04mg
  • Vitamina C 28mg

Le sue proprietà benefiche più importanti sono:

  • Aiuta a dimagrire
  • Aiuta la digestione ed è un ottimo diuretico
  • Sembra possa combattere alcune tipologie di cancro
  • Fonte di energia
  • Migliora il transito intestinale
  • Stimola la melanina, grazie alla presenza di betacarotene

Curiosità

Nonostante si tenda a mangiare questo frutto sbucciato, gli studi hanno evidenziato che la buccia del mango contiene tante proprietà e aiuta a combattere l’accumulo di grassi

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate »